班级心理活动策划书(学生如何克服焦虑心理)
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2024-01-30
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1. 班级心理活动策划书,学生如何克服焦虑心理?
现在的中学生由于作业任务重,学习竞争强,压力大,普遍存在着不同程度的焦虑,适当的焦虑不用在意,它反而会变成动力,但对于学生的严重焦虑我们家长和老师不可以不重视。每年我带的毕业班中都有一些因焦虑影响学习的学生,下面和大家分享一下我的心得吧!首先我会从源头找出学生焦虑的原因,然后有针对性地采取教育措施。在这么多年的教学中我发现,让学生产生焦虑的通常不外乎有以下内外因素:
1、自卑心理。在我们的实际生活中,有一部分学生由于学习成绩不好,经常犯错,所以无论在家中还是学校里,他得到的批评永远比表扬多,于是自认为低人一等,变得心灰意冷,萎靡不振,慢慢地就形成了一种事事不如别人的心理。他们在遇到大事情需要决择时或面对关键性的考试自然就会表现出焦虑不安的心理。对于这一类学生,我会时常找他聊天,或以作业评语的形式和他作思想上的交流,让他正确面对自己,找出自己的长处,增强自己的学习信心,积极与他人交往,并学着把自己的苦恼或焦虑告诉家人、老师或知心朋友,别让这些东西憋在心里。在面临重大决择或关键大考时,我会建议他们尝试使用深呼吸或冥想的方法放松自己。
2、惧怕心理。惧怕是人类面对竞争或危险的本能反应,对于中学生来说,存在着优生惧怕别人的挑战,中间生惧怕掉队,而后进生更惧怕未来,感到前途无望,而对于某个具体学生来说,存在着惧怕理科或作文,惧怕父母的期望落空,惧怕辜负关心自己的老师等等,一旦惧怕惯了,往往就形成性格上过于胆怯和羞涩,从而产生学习和社会交往上的心理障碍。于是他们在面对重大决择或挫折时会表现出比别人更强烈的焦虑。对于这类胆子过小,性格内向的学生通常我会放下老师的身段,试着做他们的朋友,设法让他们信任我,愿意把自己的心事向我倾诉,从而愿意听取我的建议。然后我会鼓励他们积极参加诸如晚会表演、运动会之类的集体活动。比如上一届我们班有两个女生,平时的成绩很优秀,一到期末考试就紧张怯场,严重影响着水平的发挥,然后我开始鼓励她们参加元旦晚会演出,亲自为她们编排了双人相声,尤其说鼓励她们,不如说逼迫她们,让她们强行把自己推到众人的面前,大胆地表现自己。参加这次演出的效果真的很令我意外,她们慢慢地走出了胆怯的心理,在第二年的中考中以优异成绩被省重点高中录取。
3、产生焦虑的外因常常有:一方面家长期望值过高,把孩子的考分看得太重,时间一久,孩子怕学不好就会滋生焦虑情绪,另一方面由于学习任务过重,课外作业太多,娱乐和睡眠时间少,压抑了孩子好玩的天性,日久就会产生焦虑。
针对 这类学生,我会积极利用家长会,微信家长群还有家访的机会来和家长沟通交流,让他们对自己的孩子提出合理的学习要求,并为他们的学习生活营造一个宽松、民主的家庭环境。另外利用班会帮助每个学生量身定制出科学的学习计划,合理地安排自己的学习时间,做到劳逸结合。当然,如果学生的焦虑已经严重到影响他们的学习生活,甚至寝食难安,那必须给他们足够的心理辅导,必要的时候还得建议他们就医。
据调查,我国有近20%的中学生患有焦虑症 ,它除了影响着他们的睡眠质素及学业,还会导致更严重的后果,希望我们的家长对孩子表现出的焦虑苗头予以重视,及时帮助他们,做他们成长的全天候护盾!希望我的做法对你和你的孩子有帮助!
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本人为头条新手,已经从事中学一线英语教学20多年,擅长零基础教学和培优,希望大家多多关注,来我的主页分享我的实战教学经验吧!
2. 对管理班级内心充满焦虑怎么办?
如果你看一个班主任总是忙得焦头烂额,困住他的绝不是教学;如果你看一个教师身心俱惫、感受不到成就感,也一定不是因为上课备课太忙,甚至不是学生成绩太差。让教师想掀桌子的,让教师心累的,一定是有一个爱出事的班。
新手班主任第一次走马上任,如果去问老教师怎么管好班级,他们给你的第一条警戒很可能是:不要对学生笑,保住威严,不要让他们抓到你的弱点。
尚残存着教育理想主义的新手班主任,看着在老教师压迫下俯首帖耳的小绵羊,觉得这与教育的本质南辕北辙,经常会决定用爱来感化学生。但是用不了多久,在“感化下”鸡飞狗跳乱成团的小绵羊们就会让他们迷惑继而迷失:严明的纪律班风和爱的教育真的是对立的吗?黑脸、不苟言笑、叱喝真的是唯一能镇住学生的面孔吗?
刀尔登说:“没有罪恶的社会一旦出现,只能有一个原因,那就是作恶的能力被统治者独占了。”教师用强权管理班级何尝不是?即使管出的班级服服帖帖,但是这样的方法管出来的学生身心真的健康发展了吗?
至于爱,进入基础教育后的孩子内在心理结构已经基本稳定,一次教育哪怕会让学生痛哭流涕,但稳定的心理结构的反调节会让它很快回到原来的状况。何况,在家庭的溺爱下,很多学生的感恩心已经很薄弱,老师关爱再多,能超过家长吗?家长的爱也没能让孩子听话,凭什么老师的就可以呢?
因此,写出影响了千万教师的畅销书《做一个不再瞎忙的班主任》、全国“著名”的班主任梅洪建说:“爱不是教师的专业能力,虽然是老师必须的”。但学生“缺少的不是爱,而是理智,是智慧,是科学的教育观念和方法”。
那么,什么是梅洪建所说的能给学生带来智慧的“科学管理方法”呢?
在形成具体的理念之前,梅洪建曾创造过这样的班级管理奇迹——“高二(3)班奇迹”:
一个在高一就接连赶走三个班主任的问题班级,再填充几个其他班级的问题学生,组成了梅洪建要带的高二(3)班。然而就是这样一个人见人避的学困生班,在一年之后在全校的升旗仪式上郑重地发出“100%进本科”的宣言,震撼全校。而且最神奇的是,他们最后实现了这个宣言。
后来,梅洪建从他的教学实践和思考中提出了一个有名的班级管理理念,叫“培育-发展”。
“培训-发展”关键核心是:用活动让学生动起来,让它成为学生发展的平台。“活动是教育最基本的手段,如果教育没有活动,是不可能成功的。”用活动消耗学生作恶的能量,填充他们原本用来作恶的空间,同时用有意义的活动来培育学生的发展。从而同时连接起“管“和”育”的桥梁。
“但如果把活动狭隘理解为体育文艺等比赛或者表演性的东西,那么就是不懂什么是真正的活动。”那这个平台怎么搭建呢?梅洪建提出了四个支点:
支点一:班级委员会制度无事才会生非,“动”起来是消除班级“动乱”之源。
成立班级委员会的核心任务,是让整个班级动起来,让每个孩子都有事情做。让学生时时刻刻动起来,并最终让孩子快快乐乐动起来。到了这个境界,班主任还用整天忙个不停、到处救火吗?具体怎么搭建用什么活动搭建,梅洪建在《做一个不再瞎忙的班主任》有详细的阐述。
至于为什么是“班级委员会制度”而不是班干部?梅洪建认为,在“管理”的班级理念下,学生之间事实上是不平等的,这必然导致不同学生的发展机会、发展程度不同。班级委员会根据学生的不同特点搭建起来为学生成长服务的平台,如班级学习委员会、班级荣誉委员会、班级文化艺术文员会、班级设计宣传委员会等等。每个委员会都由一个常委和若干委员组成,常委根据委员的民主推荐来担任,但它仅仅是委员会活动的组织者,而不是管理者。
支点二:学会借力
教育学生是一个系统工程,班主任只是其中的一个分子。如果把班级比喻成一列动车,那么班主任只是动车组的车头,自己使力的同时,让各方共同朝着一个方向使力,才能让班集体的发展动力强起来。
在学校中,经常听到有班主任介绍说:“这是我的班级。”经常听到任课老师对班主任说:“你们班级的某某最近表现不太好啊。”这样的话语的背后,折射出班主任工作的一大误区,就是自己单打独斗,没有很好地借用各方的教育资源。
其中在借力任课老师的方法上,梅洪建引导学生们给科任老师点赞。通过在交流本上记录科任老师们的小故事,在作业本上和科任老师交流,利用班级报纸砍伐老师们的轶事,既带动学生“活动”,又增进科任老师对本班的好感和感情。
支点三:给学生提供精神动力的班会课
班会课应该做什么?
心理行为学的研究表明,21天以上的重复会形成习惯,90天的重复会形成稳定的习惯。这提醒我们,要让学生在某一行为上取得效果,必须围绕一个主题,每天重复。每周一次、每次变换一个主题的的班会课,显然是没有效果的。
梅洪建的班会课就是这样:每天中午都开,针对一个主话题坚持不懈地开。为了让学生不反感,他想了很多的办法。例如围绕“积极的心态”和“良好的思维品质”这两个主题,设计了一系列的班会课主题,采用圆桌论坛、智慧分享、演讲、观看视频、文艺表演、辩论赛等多种形式,来让这种精神实在、内在地影响学生。
支点四:心灵沟通的“小本”
一个班主任,通常要面对班级里的几十个学生,经常来不及做及时的谈心和沟通。很多学生在经历了多年的学校生涯之后,也已经有较为娴熟的一套“应付”老师的策略,简单的对话和沟通很难把握住学生的内心世界。
梅洪建在实践中发现,采用书面交流,是让学生打开“心门”的好途径。他尽量回避“日记”、“周记”这样的用语,而给这种老师和学生之间非常私密的互动交流的平台取了一个很简单的名称——“小本”。
在这个小本里,学生坦诚地表达自己的所思所想,教师也不高姿态,而以一个朋友的身份和学生交流。学生不想表达,老师自己还可以先抛出一些俏皮幽默的话题,慢慢引发学生表达的意愿。书写的内容可长可短,但学生书写了,教师一定要认真回应,一来二去,两颗心慢慢就会走到一起,班级的很多事务也就在这交流之中得到解决,班级的很多问题消灭在了萌芽状态。
预防投入再多的精力,也比当问题出现的时候所花费的代价要小。
“从本质上讲,没有一个学生天生会选择和老师作对,只是很多老师把学生培养成了对手而已。”“放低自己,顺应学生成长的需要,给学生搭建动起来的平台”,才能激发学生学习的潜能,昂扬孩子们的生命,使班级进入良性运作,从而实现班级发展的美好愿景。 明白了班主任该做的事情,知道了努力的方向,就会使自己从忙碌的状态中回归自我,回归教育的本质。
3. 为什么我喜欢年纪偏大的女人?
我曾经谈过几次恋爱,其中最刻骨铭心的一次,她大我8岁。我喊她“眉眉”,我们在一起10年,这是我人生中最美好的一段岁月。
相识认识她那年,我25岁,她32岁。我们是在一个读书会上认识的,我还记得那晚会上分享的是《霍乱时期的爱情》。她来得稍晚了一些,她从后门进来刚巧坐在我身边的空位上。我先闻到一股淡淡的茉莉花香,扭头看时,发现毛茸茸短发下一张猫一样迷人的侧颜。我的心扑通乱跳,一场沦陷在劫难逃。
我是个比较内向的家伙,平素不愿主动跟人交往。可那晚,我破天荒地问她要了联系方式。我能感觉到,冥冥之中,似乎有一股巨大的力量在推着我靠近她。
她很大方,微笑着跟我加了联系方式。她的眼睛像湖水又像寒星,透着带点冷意的沉静,可一笑起来的时候,又媚眼如丝,像只既皎洁又性感的小猫咪。
缘分真的是一种不可思议的存在。2个月后,我们在一起了。直到那时,我才知道她原来比我大了8岁。不不,她从来没有隐瞒过我,而是我就没想过问她的年龄。而且她每天蹦蹦跳跳,身上有一种不同于一般女孩的别致的天真,她在我眼里心里,都是一个可爱到极点的女孩子。
有人说,喜欢年纪大的女人就是恋母情节,我觉得这是一种带点自负的武断。事实是,茫茫人海中你遇见一个人,爱上了在一起了,然后才有身份年龄家庭等外在条件的附着,而不是你一开始就设定了什么条件,然后守株待兔般等候合适爱情的降临。
相恋我们在一起的时光,无比的美好和浪漫。我喊她“眉眉”或者“懒懒猫”,她干脆乱喊,有时叫我弟弟,有时叫我哥哥。我们之间从来没有感到过任何年龄的不恰和违和,更没有所谓的代沟。
年龄只是一个外在的生理因素,而两个人的交往,最关键是心灵和性情的匹配和契合。“年龄不是问题”,大家都会这么说,可实际上没几个人真正去信,但只有体会过的人才会懂得,身与心的深度吸引会燃放出怎样绚丽的烟火,它又是怎样令人终身难忘。
我和眉眉在一起的这些年里,始终对彼此对世界有探索不尽的乐趣。她是个聪慧的姑娘,悟性极高,好奇心爆棚,她经常提出各种各样的问题,歪着她毛茸茸的脑袋,凝着深澈的眸子,逼我翻来覆去穷尽各个角度去解答,让我凭借有限的知识获得了巨大的成就感,哈哈。即便随口说起一些日常琐事,一起商量着吃点什么,也因为是跟她在一起,而显得一切都妙趣横生。
两年后,我们决定结婚。没错,遭到了双方父母的反对。可是这并不能阻挡我们的决心。最终,我们说服了两对父母,走进了婚姻的殿堂。我们举行了最简单的婚礼,因为彼此都不是在乎形式的人。
婚礼晚宴后,她穿着大红旗袍,拎着高跟鞋,光着脚丫子,举着支巧克力棒冰跟我在小区的湖边转圈玩,月光皎皎湖水幽幽,如花美眷似水流年,夫复何求?
36岁那年,眉眉很辛苦地生下我们的女儿,她长得跟妈妈一模一样,毛茸茸的头发,皎洁如寒星一样的眼睛。她是我们家的小天使。
至今,我们结婚已经8年了。岁月是把杀猪刀,我和我的老婆大人,都已经人到中年。她有时候也会跟我抱怨自己越来越难减肥了,白头发又长出来了几根,我们会互相调侃着笑骂一声“老家伙”,可在我心里,她一直就没变过,还是那个张牙舞爪的小丫头,还是那个让我迷恋热爱的心上人。
结语爱情面前,什么最重要?内心的真实感受最重要。
或许事先你会设置种种条件,可一旦遇上了爱的人,你便会发现,原来条件只是条件,真爱可以克服一切。至于我,连克服都不需要,因为我压根就不在乎。
丢弃那些刻板印象,放胆逐爱吧。
4. 班级中难免会发现自卑的学生?
教育学首先是心理学,其次是管理学。面对班级中存在的有自卑感的学生,如何教育引导,是一个教师的专业技能之一。
但我们必须明白,引导学生克服自卑感,绝非教师单面之功,需要多方力量,协力同心,和衷共济。
下面,三水三心结合自己教育的一些案例,来谈谈如何引导学生克服自卑心理。
第一,深入了解自卑心理的成因一般来说,自卑心理的形成,有如下几个原因。
一是生理缺陷的影响。一些同学因为个子矮、容貌差、身体残疾或智力不高等原因,担心自己被别人看不起,因而怕与人交往,于是把自己封闭起来,自怨自艾、轻视自己,从而产生自卑感。三水三心有一个学生,由于小的时候手臂被严重烫伤,即使在夏天,都穿着长袖衣服——有点类似“装在套子里的人”。
二是家庭环境的影响。不少同学因家庭变故,父母离异、经济状况不好、家长教育方式不当等因素而造成肉体的痛苦和心灵上的极度自卑。
三是学校教育的影响。有些学校不重视对学生心理教育的重要性和紧迫性,导致一些同学在学校常常受到责备、讥讽、冷遇、得不到他人的尊重,在集体中抬不起头,或因为成绩差,表现不好得不到老师的悦纳,这便使他们产生自卑心理。
四是社会环境的影响。由于各种社会关系显得极其复杂,一此同学在社会生活中一旦遇到挫折,就容易认为社会大复杂,人生之路大坎坷、太曲折,认为自己不能适应这样的社会,从而感到前景渺茫,悲观失望。
五是学生自我调适能力不足。由于没有一个客观、正确、科学的自我认识,好胜心强,自尊感重,一旦遇到失败,就很容易使他们心理上出现大起大落,灰心丧气,进而产生“自己天生不是那块料”的自卑心理。
所以,了解清楚学生自卑的原因,才有利于对症下药,采取有针对性的矫正措施。那么,我们应该采取哪些措施呢?
第二,帮助学生克服自卑心理的方法和策略一是引导孩子学会后天的补偿。有些学生因自己矮小、长相不好或某些缺陷而陷入强烈的自卑中,这时可以帮助他们通过“补偿”的办法,取长补短,发挥自己的优势,或充实自己的内心来实现平衡。比如,拿破仑、列宁、邓小平,身材矮小,但他们都是世界上的伟人,可见先天的缺陷并不可怕,我们可以通过后天的不断努力去弥补。
二是引导学生学会善待失败与挫折。教师要引导学生进行正确的“挫折归因”,面对失败,要有清醒的认识,失败只是经历而绝非人生,失败有时是清醒剂,有时又是加压泵,它能使人重新认识环境和困难,重新调整自己的目标,最终走向胜利。
三是引导孩子学会正确评价自己。要引导孩子在认识到自己不足的同时,也要看到自己优势,只有不断发挥优势,弥补自己的不足,才能彻底克服自卑,而走向自信。让孩子积极地运用自我暗示,努力增强自信心。近些年来,衡水中学的教育,引发众多批评,但他们在激发学生内在动力方面,却实实在在是心理学的高手——每天呼喊口号,是可以在一定程度上激发内在强烈的成就欲望的。
四是家长和老师要放低标准,给孩子减压。家长和教师不要总盯住分数不放,要重过程不重结果。要从长计,不要把目光锁定在眼前,只要孩子尽力了,就得理解和宽容。不要期望值太高,去追求完美无缺,孩子不可能样样出色。
另外,为了帮助学生走出自卑的困扰,教师要引导家长,借助外界的专业心理矫正力量,比如,一些心理咨询专家,由他们提供帮扶方案。我有一个学生,因为父母离异,产生强力的自卑心理,甚至发生过自残自伤的行为,在我进行了多方的努力并不是很奏效的时候,我就帮助家长联系了专业的心理医生,经过一段时间的“交流”,这个孩子,逐渐步入正轨。
总之,题主提出的这个问题,表明你是一位认真负责的老师,希望我的回答,对你有一些帮助!
5. 应该怎么进行心理疏导?
一.学生上课睡觉做心理咨询,有以下几点要注意:
1.先做躯体疾病排查,因为有些诸如心脑疾病、呼吸障碍、营养不良等都会有嗜睡现象。
2.生活不规律,阴阳颠倒,比如电脑、手机成瘾,极有可能在课堂上呼呼大睡。
3.药物副作用。
也就是说,咨询前先做排除、甄别和分析,不能贸然工作。
二.从认知角度沟通,用合理情绪疗法、认知行为疗法等经典心理疗法。由于这些方法过于专业,此不赘述。
三.用渐进式肌肉放松法、催眠疗法等。
此处容易产生误会的是,既然求助者已经“嗜睡”,为什么还要用“催眠”?
其实,这里大家有个误会,就是认为“催眠”=“帮助人睡眠”。
请注意:催眠≠睡眠,它是一种放松恍惚,或者大脑信息超载状态,使得意识检查机能下降,潜意识活跃,接受到良好信息,包括学习重要性,在课堂上注意力集中的作用等。
四.体育锻炼。
科学的锻炼可以让人精力充沛,活力四射。
五.注意营养均衡。
有些嗜睡是营养不良或者营养不均衡造成的,合理膳食能轻松解决这类问题。
这样,课堂上睡觉问题会有改善,甚至彻底解决。
6. 人的心理暗示究竟可以强大到什么地步?
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心理暗示究竟能强大到什么地步?我们不得而知,但是,我们却可以用心理暗示来强大自己!
心理暗示是我们日常生活中最常见的心理现象之一。 我们每个人都会受到暗示影响,只是受暗示的程度有高低之分而己。
有一位心理学家在真实的环境中做了这样的实验:在课堂里,他取出一个洗得干干净净的装满清水的香水瓶,对学生们说:“这是一瓶进口香水,看谁能最先辨别出这是什么香味。”然后将瓶盖打开。过了不久,许多学生相继举起手说自己闻到了香味,有的说是茉莉香味,有的说是玫瑰香味,有的说是玉兰香味。当得知这只是一瓶清水时,大家不禁哄堂大笑。 这叫心理暗示。它是指一个人在无意识中接受了一定的诱导,并作出与之相一致的行为的现象。
那如何积极地进行自我暗示?
①对自己说一些鼓舞的话:
每次我跑一千米,在离终点还有一百米,体力快不支的时候,我会给自己鼓劲,告诉自己一定可以跑完,千万不能停下来。结果刚过终点线,人一松懈下来,马上就软趴在地上。
②在想象中预演:
其实就把事情发展的最好的结果呈现在脑海中,说的不好听就是要适当的意淫,这样的心理暗示有利于增强信心。而且在遇到真实的情景后,也能从容的行动。
③用语言表达出内心的感受:
讲白了,就是找人倾诉,释放心理压力,从而能轻松面对困难,并战胜他们。
④破釜沉舟
把每一次失败都当做最后一次,告诉自己,最糟糕的事情都遇到过了,还能有什么可以让自己更糟心的,说不定否极泰来。
⑤别给自己贴“失败”的标签
不要总强调负面信息,“自己的能力不行”“那次要是……,说不定……”。要知道,真正能够击倒你的人有时恰恰正是你自己。
7. 一个男人暗恋一个女人10年之久?
一个男人暗恋一个女人,竟然长达十年,肯定是精神上出了问题,在这十年中,双方应该都一定,结婚成家了吧!
再说那被暗恋的女人,也许心里並不一定明白,这位痴情男人那么多年,如此苦苦的暗恋着她。
这位男人其实,早该向她表白,暗恋哪么长年月,如今各自早已成家,豪无任何意义,因为这仅是白费徒劳等于“零”。
既伤身体又伤神,还给家庭带来不稳定因素,奉劝你还是净化一下自己,放弃这份情,把这份暗恋之情埋在心底,作为一个美好的回忆为好。
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1. 班级心理活动策划书,学生如何克服焦虑心理?
现在的中学生由于作业任务重,学习竞争强,压力大,普遍存在着不同程度的焦虑,适当的焦虑不用在意,它反而会变成动力,但对于学生的严重焦虑我们家长和老师不可以不重视。每年我带的毕业班中都有一些因焦虑影响学习的学生,下面和大家分享一下我的心得吧!首先我会从源头找出学生焦虑的原因,然后有针对性地采取教育措施。在这么多年的教学中我发现,让学生产生焦虑的通常不外乎有以下内外因素:
1、自卑心理。在我们的实际生活中,有一部分学生由于学习成绩不好,经常犯错,所以无论在家中还是学校里,他得到的批评永远比表扬多,于是自认为低人一等,变得心灰意冷,萎靡不振,慢慢地就形成了一种事事不如别人的心理。他们在遇到大事情需要决择时或面对关键性的考试自然就会表现出焦虑不安的心理。对于这一类学生,我会时常找他聊天,或以作业评语的形式和他作思想上的交流,让他正确面对自己,找出自己的长处,增强自己的学习信心,积极与他人交往,并学着把自己的苦恼或焦虑告诉家人、老师或知心朋友,别让这些东西憋在心里。在面临重大决择或关键大考时,我会建议他们尝试使用深呼吸或冥想的方法放松自己。
2、惧怕心理。惧怕是人类面对竞争或危险的本能反应,对于中学生来说,存在着优生惧怕别人的挑战,中间生惧怕掉队,而后进生更惧怕未来,感到前途无望,而对于某个具体学生来说,存在着惧怕理科或作文,惧怕父母的期望落空,惧怕辜负关心自己的老师等等,一旦惧怕惯了,往往就形成性格上过于胆怯和羞涩,从而产生学习和社会交往上的心理障碍。于是他们在面对重大决择或挫折时会表现出比别人更强烈的焦虑。对于这类胆子过小,性格内向的学生通常我会放下老师的身段,试着做他们的朋友,设法让他们信任我,愿意把自己的心事向我倾诉,从而愿意听取我的建议。然后我会鼓励他们积极参加诸如晚会表演、运动会之类的集体活动。比如上一届我们班有两个女生,平时的成绩很优秀,一到期末考试就紧张怯场,严重影响着水平的发挥,然后我开始鼓励她们参加元旦晚会演出,亲自为她们编排了双人相声,尤其说鼓励她们,不如说逼迫她们,让她们强行把自己推到众人的面前,大胆地表现自己。参加这次演出的效果真的很令我意外,她们慢慢地走出了胆怯的心理,在第二年的中考中以优异成绩被省重点高中录取。
3、产生焦虑的外因常常有:一方面家长期望值过高,把孩子的考分看得太重,时间一久,孩子怕学不好就会滋生焦虑情绪,另一方面由于学习任务过重,课外作业太多,娱乐和睡眠时间少,压抑了孩子好玩的天性,日久就会产生焦虑。
针对 这类学生,我会积极利用家长会,微信家长群还有家访的机会来和家长沟通交流,让他们对自己的孩子提出合理的学习要求,并为他们的学习生活营造一个宽松、民主的家庭环境。另外利用班会帮助每个学生量身定制出科学的学习计划,合理地安排自己的学习时间,做到劳逸结合。当然,如果学生的焦虑已经严重到影响他们的学习生活,甚至寝食难安,那必须给他们足够的心理辅导,必要的时候还得建议他们就医。
据调查,我国有近20%的中学生患有焦虑症 ,它除了影响着他们的睡眠质素及学业,还会导致更严重的后果,希望我们的家长对孩子表现出的焦虑苗头予以重视,及时帮助他们,做他们成长的全天候护盾!希望我的做法对你和你的孩子有帮助!
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本人为头条新手,已经从事中学一线英语教学20多年,擅长零基础教学和培优,希望大家多多关注,来我的主页分享我的实战教学经验吧!
2. 对管理班级内心充满焦虑怎么办?
如果你看一个班主任总是忙得焦头烂额,困住他的绝不是教学;如果你看一个教师身心俱惫、感受不到成就感,也一定不是因为上课备课太忙,甚至不是学生成绩太差。让教师想掀桌子的,让教师心累的,一定是有一个爱出事的班。
新手班主任第一次走马上任,如果去问老教师怎么管好班级,他们给你的第一条警戒很可能是:不要对学生笑,保住威严,不要让他们抓到你的弱点。
尚残存着教育理想主义的新手班主任,看着在老教师压迫下俯首帖耳的小绵羊,觉得这与教育的本质南辕北辙,经常会决定用爱来感化学生。但是用不了多久,在“感化下”鸡飞狗跳乱成团的小绵羊们就会让他们迷惑继而迷失:严明的纪律班风和爱的教育真的是对立的吗?黑脸、不苟言笑、叱喝真的是唯一能镇住学生的面孔吗?
刀尔登说:“没有罪恶的社会一旦出现,只能有一个原因,那就是作恶的能力被统治者独占了。”教师用强权管理班级何尝不是?即使管出的班级服服帖帖,但是这样的方法管出来的学生身心真的健康发展了吗?
至于爱,进入基础教育后的孩子内在心理结构已经基本稳定,一次教育哪怕会让学生痛哭流涕,但稳定的心理结构的反调节会让它很快回到原来的状况。何况,在家庭的溺爱下,很多学生的感恩心已经很薄弱,老师关爱再多,能超过家长吗?家长的爱也没能让孩子听话,凭什么老师的就可以呢?
因此,写出影响了千万教师的畅销书《做一个不再瞎忙的班主任》、全国“著名”的班主任梅洪建说:“爱不是教师的专业能力,虽然是老师必须的”。但学生“缺少的不是爱,而是理智,是智慧,是科学的教育观念和方法”。
那么,什么是梅洪建所说的能给学生带来智慧的“科学管理方法”呢?
在形成具体的理念之前,梅洪建曾创造过这样的班级管理奇迹——“高二(3)班奇迹”:
一个在高一就接连赶走三个班主任的问题班级,再填充几个其他班级的问题学生,组成了梅洪建要带的高二(3)班。然而就是这样一个人见人避的学困生班,在一年之后在全校的升旗仪式上郑重地发出“100%进本科”的宣言,震撼全校。而且最神奇的是,他们最后实现了这个宣言。
后来,梅洪建从他的教学实践和思考中提出了一个有名的班级管理理念,叫“培育-发展”。
“培训-发展”关键核心是:用活动让学生动起来,让它成为学生发展的平台。“活动是教育最基本的手段,如果教育没有活动,是不可能成功的。”用活动消耗学生作恶的能量,填充他们原本用来作恶的空间,同时用有意义的活动来培育学生的发展。从而同时连接起“管“和”育”的桥梁。
“但如果把活动狭隘理解为体育文艺等比赛或者表演性的东西,那么就是不懂什么是真正的活动。”那这个平台怎么搭建呢?梅洪建提出了四个支点:
支点一:班级委员会制度无事才会生非,“动”起来是消除班级“动乱”之源。
成立班级委员会的核心任务,是让整个班级动起来,让每个孩子都有事情做。让学生时时刻刻动起来,并最终让孩子快快乐乐动起来。到了这个境界,班主任还用整天忙个不停、到处救火吗?具体怎么搭建用什么活动搭建,梅洪建在《做一个不再瞎忙的班主任》有详细的阐述。
至于为什么是“班级委员会制度”而不是班干部?梅洪建认为,在“管理”的班级理念下,学生之间事实上是不平等的,这必然导致不同学生的发展机会、发展程度不同。班级委员会根据学生的不同特点搭建起来为学生成长服务的平台,如班级学习委员会、班级荣誉委员会、班级文化艺术文员会、班级设计宣传委员会等等。每个委员会都由一个常委和若干委员组成,常委根据委员的民主推荐来担任,但它仅仅是委员会活动的组织者,而不是管理者。
支点二:学会借力
教育学生是一个系统工程,班主任只是其中的一个分子。如果把班级比喻成一列动车,那么班主任只是动车组的车头,自己使力的同时,让各方共同朝着一个方向使力,才能让班集体的发展动力强起来。
在学校中,经常听到有班主任介绍说:“这是我的班级。”经常听到任课老师对班主任说:“你们班级的某某最近表现不太好啊。”这样的话语的背后,折射出班主任工作的一大误区,就是自己单打独斗,没有很好地借用各方的教育资源。
其中在借力任课老师的方法上,梅洪建引导学生们给科任老师点赞。通过在交流本上记录科任老师们的小故事,在作业本上和科任老师交流,利用班级报纸砍伐老师们的轶事,既带动学生“活动”,又增进科任老师对本班的好感和感情。
支点三:给学生提供精神动力的班会课
班会课应该做什么?
心理行为学的研究表明,21天以上的重复会形成习惯,90天的重复会形成稳定的习惯。这提醒我们,要让学生在某一行为上取得效果,必须围绕一个主题,每天重复。每周一次、每次变换一个主题的的班会课,显然是没有效果的。
梅洪建的班会课就是这样:每天中午都开,针对一个主话题坚持不懈地开。为了让学生不反感,他想了很多的办法。例如围绕“积极的心态”和“良好的思维品质”这两个主题,设计了一系列的班会课主题,采用圆桌论坛、智慧分享、演讲、观看视频、文艺表演、辩论赛等多种形式,来让这种精神实在、内在地影响学生。
支点四:心灵沟通的“小本”
一个班主任,通常要面对班级里的几十个学生,经常来不及做及时的谈心和沟通。很多学生在经历了多年的学校生涯之后,也已经有较为娴熟的一套“应付”老师的策略,简单的对话和沟通很难把握住学生的内心世界。
梅洪建在实践中发现,采用书面交流,是让学生打开“心门”的好途径。他尽量回避“日记”、“周记”这样的用语,而给这种老师和学生之间非常私密的互动交流的平台取了一个很简单的名称——“小本”。
在这个小本里,学生坦诚地表达自己的所思所想,教师也不高姿态,而以一个朋友的身份和学生交流。学生不想表达,老师自己还可以先抛出一些俏皮幽默的话题,慢慢引发学生表达的意愿。书写的内容可长可短,但学生书写了,教师一定要认真回应,一来二去,两颗心慢慢就会走到一起,班级的很多事务也就在这交流之中得到解决,班级的很多问题消灭在了萌芽状态。
预防投入再多的精力,也比当问题出现的时候所花费的代价要小。
“从本质上讲,没有一个学生天生会选择和老师作对,只是很多老师把学生培养成了对手而已。”“放低自己,顺应学生成长的需要,给学生搭建动起来的平台”,才能激发学生学习的潜能,昂扬孩子们的生命,使班级进入良性运作,从而实现班级发展的美好愿景。明白了班主任该做的事情,知道了努力的方向,就会使自己从忙碌的状态中回归自我,回归教育的本质。
3. 为什么我喜欢年纪偏大的女人?
我曾经谈过几次恋爱,其中最刻骨铭心的一次,她大我8岁。我喊她“眉眉”,我们在一起10年,这是我人生中最美好的一段岁月。
相识认识她那年,我25岁,她32岁。我们是在一个读书会上认识的,我还记得那晚会上分享的是《霍乱时期的爱情》。她来得稍晚了一些,她从后门进来刚巧坐在我身边的空位上。我先闻到一股淡淡的茉莉花香,扭头看时,发现毛茸茸短发下一张猫一样迷人的侧颜。我的心扑通乱跳,一场沦陷在劫难逃。
我是个比较内向的家伙,平素不愿主动跟人交往。可那晚,我破天荒地问她要了联系方式。我能感觉到,冥冥之中,似乎有一股巨大的力量在推着我靠近她。
她很大方,微笑着跟我加了联系方式。她的眼睛像湖水又像寒星,透着带点冷意的沉静,可一笑起来的时候,又媚眼如丝,像只既皎洁又性感的小猫咪。
缘分真的是一种不可思议的存在。2个月后,我们在一起了。直到那时,我才知道她原来比我大了8岁。不不,她从来没有隐瞒过我,而是我就没想过问她的年龄。而且她每天蹦蹦跳跳,身上有一种不同于一般女孩的别致的天真,她在我眼里心里,都是一个可爱到极点的女孩子。
有人说,喜欢年纪大的女人就是恋母情节,我觉得这是一种带点自负的武断。事实是,茫茫人海中你遇见一个人,爱上了在一起了,然后才有身份年龄家庭等外在条件的附着,而不是你一开始就设定了什么条件,然后守株待兔般等候合适爱情的降临。
相恋我们在一起的时光,无比的美好和浪漫。我喊她“眉眉”或者“懒懒猫”,她干脆乱喊,有时叫我弟弟,有时叫我哥哥。我们之间从来没有感到过任何年龄的不恰和违和,更没有所谓的代沟。
年龄只是一个外在的生理因素,而两个人的交往,最关键是心灵和性情的匹配和契合。“年龄不是问题”,大家都会这么说,可实际上没几个人真正去信,但只有体会过的人才会懂得,身与心的深度吸引会燃放出怎样绚丽的烟火,它又是怎样令人终身难忘。
我和眉眉在一起的这些年里,始终对彼此对世界有探索不尽的乐趣。她是个聪慧的姑娘,悟性极高,好奇心爆棚,她经常提出各种各样的问题,歪着她毛茸茸的脑袋,凝着深澈的眸子,逼我翻来覆去穷尽各个角度去解答,让我凭借有限的知识获得了巨大的成就感,哈哈。即便随口说起一些日常琐事,一起商量着吃点什么,也因为是跟她在一起,而显得一切都妙趣横生。
两年后,我们决定结婚。没错,遭到了双方父母的反对。可是这并不能阻挡我们的决心。最终,我们说服了两对父母,走进了婚姻的殿堂。我们举行了最简单的婚礼,因为彼此都不是在乎形式的人。
婚礼晚宴后,她穿着大红旗袍,拎着高跟鞋,光着脚丫子,举着支巧克力棒冰跟我在小区的湖边转圈玩,月光皎皎湖水幽幽,如花美眷似水流年,夫复何求?
36岁那年,眉眉很辛苦地生下我们的女儿,她长得跟妈妈一模一样,毛茸茸的头发,皎洁如寒星一样的眼睛。她是我们家的小天使。
至今,我们结婚已经8年了。岁月是把杀猪刀,我和我的老婆大人,都已经人到中年。她有时候也会跟我抱怨自己越来越难减肥了,白头发又长出来了几根,我们会互相调侃着笑骂一声“老家伙”,可在我心里,她一直就没变过,还是那个张牙舞爪的小丫头,还是那个让我迷恋热爱的心上人。
结语爱情面前,什么最重要?内心的真实感受最重要。
或许事先你会设置种种条件,可一旦遇上了爱的人,你便会发现,原来条件只是条件,真爱可以克服一切。至于我,连克服都不需要,因为我压根就不在乎。
丢弃那些刻板印象,放胆逐爱吧。
4. 班级中难免会发现自卑的学生?
教育学首先是心理学,其次是管理学。面对班级中存在的有自卑感的学生,如何教育引导,是一个教师的专业技能之一。
但我们必须明白,引导学生克服自卑感,绝非教师单面之功,需要多方力量,协力同心,和衷共济。
下面,三水三心结合自己教育的一些案例,来谈谈如何引导学生克服自卑心理。
第一,深入了解自卑心理的成因一般来说,自卑心理的形成,有如下几个原因。
一是生理缺陷的影响。一些同学因为个子矮、容貌差、身体残疾或智力不高等原因,担心自己被别人看不起,因而怕与人交往,于是把自己封闭起来,自怨自艾、轻视自己,从而产生自卑感。三水三心有一个学生,由于小的时候手臂被严重烫伤,即使在夏天,都穿着长袖衣服——有点类似“装在套子里的人”。
二是家庭环境的影响。不少同学因家庭变故,父母离异、经济状况不好、家长教育方式不当等因素而造成肉体的痛苦和心灵上的极度自卑。
三是学校教育的影响。有些学校不重视对学生心理教育的重要性和紧迫性,导致一些同学在学校常常受到责备、讥讽、冷遇、得不到他人的尊重,在集体中抬不起头,或因为成绩差,表现不好得不到老师的悦纳,这便使他们产生自卑心理。
四是社会环境的影响。由于各种社会关系显得极其复杂,一此同学在社会生活中一旦遇到挫折,就容易认为社会大复杂,人生之路大坎坷、太曲折,认为自己不能适应这样的社会,从而感到前景渺茫,悲观失望。
五是学生自我调适能力不足。由于没有一个客观、正确、科学的自我认识,好胜心强,自尊感重,一旦遇到失败,就很容易使他们心理上出现大起大落,灰心丧气,进而产生“自己天生不是那块料”的自卑心理。
所以,了解清楚学生自卑的原因,才有利于对症下药,采取有针对性的矫正措施。那么,我们应该采取哪些措施呢?
第二,帮助学生克服自卑心理的方法和策略一是引导孩子学会后天的补偿。有些学生因自己矮小、长相不好或某些缺陷而陷入强烈的自卑中,这时可以帮助他们通过“补偿”的办法,取长补短,发挥自己的优势,或充实自己的内心来实现平衡。比如,拿破仑、列宁、邓小平,身材矮小,但他们都是世界上的伟人,可见先天的缺陷并不可怕,我们可以通过后天的不断努力去弥补。
二是引导学生学会善待失败与挫折。教师要引导学生进行正确的“挫折归因”,面对失败,要有清醒的认识,失败只是经历而绝非人生,失败有时是清醒剂,有时又是加压泵,它能使人重新认识环境和困难,重新调整自己的目标,最终走向胜利。
三是引导孩子学会正确评价自己。要引导孩子在认识到自己不足的同时,也要看到自己优势,只有不断发挥优势,弥补自己的不足,才能彻底克服自卑,而走向自信。让孩子积极地运用自我暗示,努力增强自信心。近些年来,衡水中学的教育,引发众多批评,但他们在激发学生内在动力方面,却实实在在是心理学的高手——每天呼喊口号,是可以在一定程度上激发内在强烈的成就欲望的。
四是家长和老师要放低标准,给孩子减压。家长和教师不要总盯住分数不放,要重过程不重结果。要从长计,不要把目光锁定在眼前,只要孩子尽力了,就得理解和宽容。不要期望值太高,去追求完美无缺,孩子不可能样样出色。
另外,为了帮助学生走出自卑的困扰,教师要引导家长,借助外界的专业心理矫正力量,比如,一些心理咨询专家,由他们提供帮扶方案。我有一个学生,因为父母离异,产生强力的自卑心理,甚至发生过自残自伤的行为,在我进行了多方的努力并不是很奏效的时候,我就帮助家长联系了专业的心理医生,经过一段时间的“交流”,这个孩子,逐渐步入正轨。
总之,题主提出的这个问题,表明你是一位认真负责的老师,希望我的回答,对你有一些帮助!
5. 应该怎么进行心理疏导?
一.学生上课睡觉做心理咨询,有以下几点要注意:
1.先做躯体疾病排查,因为有些诸如心脑疾病、呼吸障碍、营养不良等都会有嗜睡现象。
2.生活不规律,阴阳颠倒,比如电脑、手机成瘾,极有可能在课堂上呼呼大睡。
3.药物副作用。
也就是说,咨询前先做排除、甄别和分析,不能贸然工作。
二.从认知角度沟通,用合理情绪疗法、认知行为疗法等经典心理疗法。由于这些方法过于专业,此不赘述。
三.用渐进式肌肉放松法、催眠疗法等。
此处容易产生误会的是,既然求助者已经“嗜睡”,为什么还要用“催眠”?
其实,这里大家有个误会,就是认为“催眠”=“帮助人睡眠”。
请注意:催眠≠睡眠,它是一种放松恍惚,或者大脑信息超载状态,使得意识检查机能下降,潜意识活跃,接受到良好信息,包括学习重要性,在课堂上注意力集中的作用等。
四.体育锻炼。
科学的锻炼可以让人精力充沛,活力四射。
五.注意营养均衡。
有些嗜睡是营养不良或者营养不均衡造成的,合理膳食能轻松解决这类问题。
这样,课堂上睡觉问题会有改善,甚至彻底解决。
6. 人的心理暗示究竟可以强大到什么地步?
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心理暗示究竟能强大到什么地步?我们不得而知,但是,我们却可以用心理暗示来强大自己!
心理暗示是我们日常生活中最常见的心理现象之一。 我们每个人都会受到暗示影响,只是受暗示的程度有高低之分而己。
有一位心理学家在真实的环境中做了这样的实验:在课堂里,他取出一个洗得干干净净的装满清水的香水瓶,对学生们说:“这是一瓶进口香水,看谁能最先辨别出这是什么香味。”然后将瓶盖打开。过了不久,许多学生相继举起手说自己闻到了香味,有的说是茉莉香味,有的说是玫瑰香味,有的说是玉兰香味。当得知这只是一瓶清水时,大家不禁哄堂大笑。 这叫心理暗示。它是指一个人在无意识中接受了一定的诱导,并作出与之相一致的行为的现象。
那如何积极地进行自我暗示?
①对自己说一些鼓舞的话:
每次我跑一千米,在离终点还有一百米,体力快不支的时候,我会给自己鼓劲,告诉自己一定可以跑完,千万不能停下来。结果刚过终点线,人一松懈下来,马上就软趴在地上。
②在想象中预演:
其实就把事情发展的最好的结果呈现在脑海中,说的不好听就是要适当的意淫,这样的心理暗示有利于增强信心。而且在遇到真实的情景后,也能从容的行动。
③用语言表达出内心的感受:
讲白了,就是找人倾诉,释放心理压力,从而能轻松面对困难,并战胜他们。
④破釜沉舟
把每一次失败都当做最后一次,告诉自己,最糟糕的事情都遇到过了,还能有什么可以让自己更糟心的,说不定否极泰来。
⑤别给自己贴“失败”的标签
不要总强调负面信息,“自己的能力不行”“那次要是……,说不定……”。要知道,真正能够击倒你的人有时恰恰正是你自己。
7. 一个男人暗恋一个女人10年之久?
一个男人暗恋一个女人,竟然长达十年,肯定是精神上出了问题,在这十年中,双方应该都一定,结婚成家了吧!
再说那被暗恋的女人,也许心里並不一定明白,这位痴情男人那么多年,如此苦苦的暗恋着她。
这位男人其实,早该向她表白,暗恋哪么长年月,如今各自早已成家,豪无任何意义,因为这仅是白费徒劳等于“零”。
既伤身体又伤神,还给家庭带来不稳定因素,奉劝你还是净化一下自己,放弃这份情,把这份暗恋之情埋在心底,作为一个美好的回忆为好。
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